打篮球腰扭伤了的处理方法 停止运动 在打篮球过程中腰打完篮球，如果出现腰扭伤的情况腰打完篮球，要立即停止运动腰打完篮球，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤判断伤势 停下运动之后，需要先判断伤势，如果腰扭伤情况不是很严重，可以。

腰扭伤自疗 急性腰扭伤是腰部肌肉韧带筋膜等发生撕裂造成的 ，可引起淤血肿胀腰部疼痛发生急性腰扭伤 ， 1 2天内用冷毛巾作腰部湿敷 ，使破裂的小血管收缩止血 ，然后改用热毛巾温敷 ，促进血肿吸收 ，再采取以下。

应该是运动性损伤，打篮球的时候要注意保护自己像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作打篮球，要因人而异做不了的动作不要勉强自己打球还是要以娱乐为主还有的情况，比如有的同学也打球的同学得了quot腰椎肩盘突出quot，平时。