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芹菜炒胡萝卜的做法与功效是什么

时间:10-07 来源:常识知识 访问次数:144

莴笋和红萝卜全是我们日常生活普遍的一种蔬菜水果,可是有一部份人由于不太喜爱它的味道而非常少吃芹菜。实际上莴笋全身全是宝,莴笋含有蛋白和维他命。另外,具备清肠排毒方便和减少血压的作用。常吃芹菜,对防止高血压等都十分有利,并有医治的功效。当二种食物一起炒时,不但香味浓厚并且味儿爽口。下边就来告知大伙儿芹菜炒红萝卜的作法与它的作用。

作法一

食物:莴笋、红萝卜、芝麻油、盐

1、将莴笋清洗,切棱形块,入开水锅中绰水;红萝卜清洗,切割成粒。

2、锅滴油烧开,放进莴笋油爆,再添加红萝卜粒一起炒至熟。

3、添加芝麻油、盐调料就可以起锅。

作法二

食物:莴笋、红萝卜、葱蒜、油,盐、味精

1、莴笋清洗切条

2、和红萝卜冼净切成片

3、葱蒜调味品备好,进行爆香

4、 放进红萝卜片炒一会儿,再放进莴笋片味就可以。

5. 加适当盐炒匀,起锅前面少量味精调

作法三

食物:莴笋、红萝卜、生猪肉、水淀粉、生抽酱油、盐

1、红萝卜清洗切割成细条

2、莴笋清洗择叶 切割成段

3、用沸水焯莴笋

4、生猪肉切割成细条用水淀粉腌渍一下

5、热锅加点油 放进生猪肉爆锅

6、放进红萝卜煸炒一下

7、放进适当的生抽酱油

8、放进莴笋

9、放进适当的盐

10、盛盘 享受

芹菜炒红萝卜粒的作用与功效

芹菜营养丰富多彩,带有挥发物芳香油,因此具备独特的香气,能提高胃口,非常加上红萝卜,除开能增加颜色以外,红萝卜的维生素D对双眼大有益处,二者配搭,营养成分又身心健康。莴笋具备推动胃口、促进消化、蛋白、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素P、胡罗卜素、膳食纤维素、钙、铁、磷。减少血压、益脑镇定的作用。那样的配搭能够 有推动胃口的功效,并且还能够促进消化哦,针对养肝明目是非常好的挑选,并且还能够降血脂降血压,防止贫血哦,对身心健康有一定的推动的功效,老少咸宜,并且还能够补充丰富多彩的营养元素哦,大伙儿何不试试吧。

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